想要長壽飯后哪些事情不能做?

發布時間:2018-03-02   來源:薄荷健康網    
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長壽是自古以來人們夢寐渴求的事情,很多皇帝為了能長生不老用了很多的辦法,如煉制丹藥。其實人生老病死是常態,想要長生不老是不可能實現的,但是想要青春常駐還是可以做到的,相信很多女人都希望自己能夠永葆青春,那小編就來告訴大家,飯后九不要,想要長壽不難。

一、不要立刻吃水果

水果中含有類黃銅化合物,攝入后經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能。

二、不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉淀物質。

三、不要立刻吸煙

因為飯后胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯后吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍。

四、不要立刻多飲水

立刻飲水后胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水后稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利于胃酸殺菌。

五、不要立刻喝汽水

汽水進入胃部后沖淡胃液,影響消化,降低食欲,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。

六、不要立刻吃糖

糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退。

七、不要立刻做劇烈運動

劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。

八、不要立刻看書

飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等癥狀。

九、不要立刻洗澡

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。那究竟應該飯后多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間,糖類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯后1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如,有口渴感時,飯后就應喝點水,不能生搬硬套。

想要好的身體就要克制自己的一些壞習慣,好習慣的養成需要21天,而壞習慣只需要1天,所以如果你希望自己長壽,年老的時候能夠身體健康,那么從現在開始,就要學會養成良好的生活習慣。

圖說天下

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