吸煙的人吃這些東西可輕松防癌

發布時間:2018-03-01   來源:薄荷健康網    
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吸煙的危害很大,但是很多人想戒煙卻難以做到,所以對于這幫吸煙的人群要如何養生保健呢,那么吸煙的人吃什么好呢?抽煙的人喝什么好呢?下面小編就為大家介紹一下抽煙的人吃什么清肺吧。

1.多吃維生素B2的食物

如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇等。

2.多吃降膽固醇食物

由于吸煙會使血管中的脂肪以及膽固醇沉積過多,導致堵塞。從而使大腦供血量減少。極其容易腦萎縮,因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等。

3.多吃堅果和粗糧

一項調查報告顯示,堅果(杏、核桃、葵花子等)和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。

4.多吃含硒豐富的食物

吸煙者可多吃動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

5.多吃堿性食物

當人的體液呈堿性時,可減少吸煙者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物,以降低尼古丁的吸收率。同時,這些堿性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃蠕動,避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹等癥的發生。

經常吸煙的人應該多吃什么

楊桃

楊桃有清熱,生津,利尿,解毒的功效。所以吸煙者因為吸煙導致咳嗽或者咽痛的話,那么楊桃就是最好選擇,也是能夠得到最好效果的。平時吸煙者也是要多吃的,因為這都是能夠減少吸煙對人體的危害的。

羅漢果

羅漢果一般是用來泡茶喝的,吸煙人群喝羅漢果茶能夠很好的治療吸煙引起的咳嗦,口干舌燥,所以吸煙的人可以多喝一點哦。

無花果

無花果有清肺和治喉嚨痛的功效的。無花果有很多種的食用方法,可以生吃,可以加工成為果干,還可以入藥的。如果用冰糖煎無花果的話,還可以起到去火的功效的。

橄欖

橄欖也是有清肺解毒和利咽等等的功效的。因為吸煙導致咽痛的話就可以含服青橄欖,這樣就能使到咽喉清爽的了。同時橄欖還可以和鮮蘿卜煎服食用的。

枇杷

枇杷有清肺,治咳嗽,止渴的功效的。用批把葉經蜜炙后后有清肺和降氣下疾作用的作用的。常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。

圖說天下

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